Dag 2 - 080715

Holymoly! 2,2 kilo lichter! No way. Weer hetzelfde ontbijt als gister. Nu zit ik in de trein (09.24) en geniet ik van een pistoletje met tomaat, mozzarella en sla, dat ik net gekocht heb bij de Albert Heijn To Go. Wat ik niet gezien had, is dat het 433 calorieën bevat.. Dan slaan we de lunch dus over. En vanavond ga ik hardlopen. Dus dat compenseert mijn broodje wel weer! 

Een eerste dag naar een nieuw leven - 070715

Ik ben Delinyah Koning, 15 jaar en ik ben te zwaar voor mijn leeftijd. Ik ben 161 cm lang en weeg 66,5 kilo. Ik heb er in het dagelijks leven niet veel last van dat ik iets te zwaar ben, maar mijn zelfbeeld wordt wel negatiever. Ik houd verder enorm van hardlopen en hierdoor is mijn conditie ook een stuk verbeterd. Ik heb sinds vandaag de knop omgezet en ik ben begonnen met een gezonder leven te gaan leiden. Ik ga iedere dag een nieuwe (b)log schrijven. Ik gebruik de app My Fitness Pal om er voor te zorgen dat ik voldoende, maar niet te veel calorieën binnenkrijg. Deze app is gewoon gratis! Ik ga iedere dag proberen te sporten, maar op de vrijdagen ga ik een rustdag inlassen. Ik zit op atletiek, en dat doe ik 2 keer per week. Dus dan zou ik nog 4 dagen hebben om vrij te trainen. Die ga ik dus gebruiken! 

 Vanochtend woog ik me voor de verandering weer een keer. Ik schrok er van. Zo zwaar was ik nog nooit geweest! Nu gaat er verandering komen. Ik ga snoep, ijs, koek, fastfood en alles wat verder slecht voor je is vermijden. Ik heb vanochtend ontbeten met één broodje met boter en kipfilet. Daar heb ik een beker water bij gedronken.

Net heb ik geluncht (het is nu 12.41) Weer één broodje met boter en kipfilet. Ik heb nog een beetje honger, maar ik drink eerst een beker water en daarna kijk ik of het weg is. 

Na mijn beker water is de trek sterk verminderd. Ik ga zometeen even naar de supermarkt, om ingrediënten te halen om zelf gezonde mueslirepen te gaan maken! Ik heb me voorgenomen om niet langs de snoep- en koekjesafdeling te gaan.

Ik heb de repen gemaakt en ze zijn superlekker en heel gezond. Ik heb ook alleen gezonde dingen gebruikt: banaan, havermout, walnoot en zonnebloempitten. Ik heb er gelijk eentje geproefd. Deze dag gaat me goed af! Ik maak me wel een beetje zorgen. Ik ga over 8 dagen naar Amerika, en het zal daar een stuk lastiger zijn om me vast te houden aan mijn doel. Maar aan de andere kant: als dat me lukt, dan lukt het thuis al helemaal. We gaan er voor! Vanavond eet ik vis met een verse roerbakmix can de viswinkel, met rijst er bij. Hopelijk blijf ik onder mijn calorieën-doel van 1200. Ik heb nu nog 603 calorieën over, dus ik maak me geen zorgen!

Mijn avondeten heeft geen schade aangericht. Ik heb nog 106 calorieën over. Dus vanavond heb ik zelfs nog genoeg over om een snack te eten. Wel een gezonde natuurlijk. Al met al: ik heb er een goed gevoel over! 

Het is nu 20:18 en dit is normaal gesproken de tijd dat ik een avondsnack neem. Nu heb ik laatst gelezen dat een hongergevoel door je lichaam verward kan worden met dorst. Dus ik schenk weer even een beker met water in daarna kijk ik of het hongergevoel minder is geworden.

Dit was inderdaad het geval. Het hongergevoel was niet helemaal weggegaan dus ben ik buiten eventjes de afval weg gaan zetten, voor de afleiding. Het heeft wel een beetje geholpen. Misschien dat ik nog een appel eet zometeen, maar dat is dan ook echt het laatste wat ik vandaag ga eten. 

Ik heb inderdaad een appel gegeten. Met nog 3 calorieën over sluit ik deze dag af. Het ging vandaag erg goed. Ik ben tevreden. Tot morgen!